ننتظر تسجيلك هـنـا

 

{ مركز تحميل الصور الملفات  )
   
حتى لا تتعرض عضويتك للايقاف والتشهير . والحظر في نسايم الذكرى .. / يمنع منعاً باتاً تبادل اي وسائل للتواصل تحت اي مسمئ او الدعوه لمواقع اخرى .. | كلمة الإدارة



الأُمِ وَ الطِفلُ! •° !.. كل ما يخص عآلم الطفل [ مُلتقيِ أطفآل نسايم الذكرى ]’•°..!

طرق التغلب على التقلبات المزاجية خلال فترة حملك

يمكن أن يعرضك التوتر الشديد لخطر الولادة المبكرة وولادة طفل بوزن منخفض، إليك 6 طرق للاعتناء بصحتك العقلية خلال الثلاثة أشهر من الحمل وفقا لموقع "webmd ". 1. التأمل لتخفيف

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ 2 أسابيع
عيسى العنزي متواجد حالياً
 عضويتي » 216
 تسجيلي » Aug 2020
 آخر حضور » منذ 4 ساعات (04:08 PM)
مشآركاتي » 3,018,517
 نقآطي » 3765647
 معدل التقييم » عيسى العنزي has a reputation beyond reputeعيسى العنزي has a reputation beyond reputeعيسى العنزي has a reputation beyond reputeعيسى العنزي has a reputation beyond reputeعيسى العنزي has a reputation beyond reputeعيسى العنزي has a reputation beyond reputeعيسى العنزي has a reputation beyond reputeعيسى العنزي has a reputation beyond reputeعيسى العنزي has a reputation beyond reputeعيسى العنزي has a reputation beyond reputeعيسى العنزي has a reputation beyond repute
دولتي » دولتي الحبيبه Kuwait
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
افتراضي طرق التغلب على التقلبات المزاجية خلال فترة حملك



أنا : عيسى العنزي






يمكن أن يعرضك التوتر الشديد لخطر الولادة المبكرة وولادة طفل بوزن منخفض، إليك 6 طرق للاعتناء بصحتك العقلية خلال الثلاثة أشهر من الحمل وفقا لموقع "webmd ".

1. التأمل لتخفيف التوتر
ممارسة اليقظة الذهنية بانتظام لها فوائد كبيرة للصحة العقلية، وثبت أيضاً أنه يساعد في تخفيف القلق أو التوتر أو الاكتئاب أثناء الحمل، خذي وقتاً كل يوم للتوقف والانتباه لأفكارك.

تعرفي إلى المزيد: أغرب طقوس الولادة

2. جربي العلاجات التكميلية
يعد الإجهاد هو سبب شائع للاكتئاب، لذلك من المهم أن تمنحي نفسك استراحة بين الحين والآخر؛ للمساعدة في التخلص من أي قلق.

التدليك أيضاً يعد طريقة رائعة للتخلص من التوتر، وهناك العديد من الدراسات تشير إلى أنه يمكن أن يساعد في علاج القلق وتدهور الحالة المزاجية أثناء الحمل عن طريق تدليك أسفل الظهر.

توفر العديد من المنتجعات الصحية وصالونات التجميل علاجات تدليك للحامل أيضاً، كذلك يساعد العلاج بالروائح في تقليل القلق والشعور بالهدوء والاسترخاء.

3. تحدثي عن مخاوفك
إذا كانت لديك مخاوف بشأن صحة جنينك أو أي شيء آخر؛ فتحدثي إلى شريكك أو أي شخص يمكنك الوثوق به أيضاً. كل الأخريات في نفس المرحلة مثلك،

4. تناولي طعاماً صحياً
الطعام الصحي مفيد لعقلك وجسمك وجنينك، ويجب تناول وجبات منتظمة؛ حتى لا تنخفض نسبة السكر في الدم وتشعري بالتعب وسرعة الانفعال.

قد يؤدي الجفاف أيضاً إلى صعوبة التركيز أو التفكير بوضوح. لذا تأكدي من حصولك على ستة إلى ثمانية أكواب متوسطة من السوائل.

تعرّفي إلى المزيد: مشاكل الحمل المحرجة

5.مارسي الرياضة
ممارسة الرياضة يمكن أن تعزز صحتك في أي وقت؛ لأن الرياضة تنتج مواد كيميائية جيدة في عقلك تسمى الإندورفين، ويجب اختيار تمارين رياضية آمنة أثناء الحمل، وتجنب الرياضات الشاقة ويمكنك أيضاً تجربة ممارسة اليوجا أثناء الحمل .

6. الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم



'vr hgjygf ugn hgjrgfhj hgl.h[dm oghg tjvm plg; 19





رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #2


الصورة الرمزية عاشق الغاليه

?  عضويتي » 501
?  جيت فيذا » Feb 2023
?  آخر حضور » منذ 3 يوم (06:34 PM)
? آبدآعاتي » 1,226,465
?  حاليآ في »
? دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
? جنسي  »  Male
? آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
? آلعمر  » 17 سنه
? الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
? مشروبك   7up
? قناتك abudhabi
? اشجع ithad
مَزآجِي   :  1
?

اصدار الفوتوشوب : My Camera: Sony

?


Awards Showcase

عاشق الغاليه متواجد حالياً

افتراضي









دائماً لمساتك في القمة بها الابداع
والتميز الراقي تسحرعيون من يدخلها
فلقد استمتع ناظري هنا وعجزت
عن التعبير فماذا اقول لك غير أسعد
الله قلبك وفي طرحك الراقي
اراح الله قلبك و اسعدك




رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #3


الصورة الرمزية AL-PRINCE

?  عضويتي » 492
?  جيت فيذا » Feb 2023
?  آخر حضور » منذ يوم مضى (07:29 PM)
? آبدآعاتي » 2,640,303
?  حاليآ في »
? دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
? جنسي  »  Male
? آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
? آلعمر  » 33 سنه
? الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
? مشروبك   7up
? قناتك mbc
? اشجع ahli
مَزآجِي   :  1
?

اصدار الفوتوشوب : My Camera: Sony

?

? ?? ??? ~
MMS ~


Awards Showcase

AL-PRINCE متواجد حالياً

افتراضي









عطآء
منهمر بإنتقآء
رآئع وطرح جميل
سلمت الأنآمل أسعدني
التوآجد في متصفحكم الرآقي
وأستمتعت القرآءة وبإنتظآر جديدكم
بشوق دمتم بود وإحترآمآ وتقدير




رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #4


الصورة الرمزية نبض الضوء

?  عضويتي » 494
?  جيت فيذا » Feb 2023
?  آخر حضور » منذ 2 يوم (06:47 AM)
? آبدآعاتي » 3,187,245
?  حاليآ في »
? دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
? جنسي  »  Male
? آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
? آلعمر  » 17 سنه
? الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
? مشروبك   7up
? قناتك abudhabi
? اشجع ithad
مَزآجِي   :  1
?

اصدار الفوتوشوب : My Camera: Sony

?

? ?? ??? ~
MMS ~


Awards Showcase

نبض الضوء متواجد حالياً

افتراضي









طرح مميز جدا
بارك الله فيك واسعدك في الدارين




رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #5


الصورة الرمزية انفاس الانين

?  عضويتي » 532
?  جيت فيذا » Mar 2023
?  آخر حضور » منذ أسبوع واحد (12:48 PM)
? آبدآعاتي » 4,312
?  حاليآ في »
? دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
? جنسي  »  Male
? آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
? آلعمر  » 17 سنه
? الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
? مشروبك   7up
? قناتك abudhabi
? اشجع ithad
مَزآجِي   :  1
?

اصدار الفوتوشوب : My Camera: Sony

?

? ?? ??? ~
MMS ~


Awards Showcase

انفاس الانين متواجد حالياً

افتراضي









كل الشكر لكـ ع طرحك
‏‎الله يعطيكـ العافيه يارب




رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #6


الصورة الرمزية مرافئ الذكريات

?  عضويتي » 490
?  جيت فيذا » Feb 2023
?  آخر حضور » منذ 19 ساعات (12:48 AM)
? آبدآعاتي » 10,892,720
?  حاليآ في »
? دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
? جنسي  »  Female
? آلقسم آلمفضل  » الاسره ♡
? آلعمر  » 17 سنه
? الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
? مشروبك   ice-lemon
? قناتك max
? اشجع ahli
مَزآجِي   :  1
?

اصدار الفوتوشوب : My Camera: Canon

?

? ?? ??? ~
MMS ~


Awards Showcase

مرافئ الذكريات متواجد حالياً

افتراضي









طرح رائع شكرا لهذا التميز
ودام تواجدك يعطر صفحاتنا بكل خير
سلمت أناملك على الانتقاء الرائع
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحك
ودي وعبير وردي لك..
تقــــديري واحتــرامي




رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #7


الصورة الرمزية غنج ملفت ♛

?  عضويتي » 2
?  جيت فيذا » Mar 2020
?  آخر حضور » منذ 2 ساعات (06:16 PM)
? آبدآعاتي » 4,085,750
?  حاليآ في »
? دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
? جنسي  »  Female
? آلقسم آلمفضل  » الاسره ♡
? آلعمر  » 28 سنه
? الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
? مشروبك   pepsi
? قناتك mbc
? اشجع ithad
مَزآجِي   :  27
?

اصدار الفوتوشوب : My Camera: استخدم كاميرا الجوال

?

? ?? ??? ~
MMS ~


Awards Showcase

غنج ملفت ♛ متواجد حالياً

افتراضي









سلمت يمناك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك الشيق
تحياتي لسمو شخصك الكريم




رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #8


الصورة الرمزية شَـــآم ☙

?  عضويتي » 509
?  جيت فيذا » Feb 2023
?  آخر حضور » منذ يوم مضى (07:51 PM)
? آبدآعاتي » 2,734,490
?  حاليآ في »
? دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Syria
? جنسي  »  Female
? آلقسم آلمفضل  » الاسره ♡
? آلعمر  » 26 سنه
? الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه ♡
? مشروبك   7up
? قناتك abudhabi
? اشجع ithad
مَزآجِي   :  1
?

اصدار الفوتوشوب : My Camera: Sony

?

? ?? ??? ~
MMS ~


Awards Showcase

شَـــآم ☙ متواجد حالياً

افتراضي









"










سلمت يمينك على الطرح المميز
لا حرمنا الله من جهودك الطيبة..




رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #9


الصورة الرمزية كل الحنان فيها

?  عضويتي » 141
?  جيت فيذا » Aug 2020
?  آخر حضور » منذ 2 أسابيع (05:35 AM)
? آبدآعاتي » 15,188,437
?  حاليآ في »
? دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
? جنسي  »  Male
? آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
? آلعمر  » 17 سنه
? الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
? مشروبك   7up
? قناتك abudhabi
? اشجع ithad
مَزآجِي   :  1
?

اصدار الفوتوشوب : My Camera: Sony

?

? ?? ??? ~
MMS ~


Awards Showcase

كل الحنان فيها غير متواجد حالياً

افتراضي









عاشت الايادي المبدعه




رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #10


الصورة الرمزية أمير المحبه

?  عضويتي » 346
?  جيت فيذا » Dec 2020
?  آخر حضور » منذ يوم مضى (02:35 AM)
? آبدآعاتي » 12,632
?  حاليآ في »
? دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
? جنسي  »  Male
? آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
? آلعمر  » 17 سنه
? الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
? مشروبك   7up
? قناتك abudhabi
? اشجع ithad
مَزآجِي   :  1
?

اصدار الفوتوشوب : My Camera: Sony

?

? ?? ??? ~
MMS ~


Awards Showcase

أمير المحبه متواجد حالياً

افتراضي









طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر




رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
19
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:34 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2023 DragonByte Technologies Ltd.

 ملاحظة: كل مايكتب في هذا المنتدى لا يعبر عن رأي إدارة الموقع أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

كويت سمارت للاستضافه والدعم الفني

Security team